DODAJ MATERIAŁ
dodaj wideo, zdjęcie, tekst
Test Coopera to innymi słowy próba wytrzymałościowa. Została opracowana przez amerykańskiego lekkoatletę Kennetha Coopera w 1968 roku. Polega ona właśnie na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Jest szeroko stosowany w mierzeniu parametrów sportowców, ale coraz częściej wykorzystuje się go również do sprawdzania wytrzymałości amatorów.
Dla różnych grup wiekowych opracowane są tabele według wieku oraz płci uczestnika. I tak na przykład dla 10-latka bardzo dobrym wynikiem jest przebiegnięcie co najmniej 2460 m (chłopiec) i 2200+ m (dziewczynka). 17-20-latkowie powinni przebiec (chłopcy) i 2300 m (kobiety). Natomiast osoby w wieku 30-39 lat – jeśli chcą osiągnąć bardzo dobry wynik – powinni pokonać odpowiednio 2700+ (mężczyźni) lub 2500+ m (kobiety).
Dopuszczony jest bieg, trucht, a w chwili największego zmęczenia nawet szybki marsz, ale największą korzyść można odnieść utrzymując równe i wysokie tempo. Najlepszą nawierzchnią do przeprowadzenia testu jest tartan, a więc typowe dla biegania po płaskim terenie podłoże. Idealna będzie klasyczna, 400-metrowa bieżnia.
Początek testów przy III LO o 8:00, ale kto spędzi cały dzień w pracy, będzie mógł się sprawdzić nawet wieczorem, bo zakończenie testów zaplanowano na 19:00.
Organizatorami wydarzenia jest Stowarzyszenie „Nasza Trzynastka”, III LO w Ostrowie, Ice Mat oraz Ostrów Wielkopolski. Portal wlkp24.info jest patronem medialnym tego wydarzenia.
Skomentuj ten wpis jako pierwszy!
Dołącz do dyskusji
Dodaj swój komentarz