DODAJ MATERIAŁ dodaj wideo, zdjęcie, tekst
DODAJ MATERIAŁ dodaj wideo, zdjęcie, tekst

Ten artykuł jest wyświetlany w trybie archiwalnym, co może skutkować nieprawidłowym wyświetlaniem niektórych elementów.

Żar leje się z nieba. Jak zadbać o siebie podczas upałów?

Gdy termometry wskazują 33 stopnie w cieniu, w pełnym słońcu te wartości są znacznie wyższe. Wielu z nas spędza takie dni na świeżym powietrzu, często nad akwenami. W tak upalne dni należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach, by zadbać o swoje zdrowie i nie doprowadzić do udaru cieplnego, który może być ogromnym zagrożeniem dla życia:

  • pij dużo wody – podczas upałów pocimy się, a nasz organizm potrzebuje większego nawodnienia
  • załóż przewiewne ubrania
  • do wody wchodź powoli – schładzanie ciała powinno odbywać się stopniowo. Wbieganie rozgrzanym do zimnej wody może skutkować szokiem termicznym!
  • nie pij alkoholu – w taką pogodę zimne piwo jest bardzo dużą pokusą, ale pamiętajmy jednak, że procenty odwadniają organizm
  • pamiętaj o nakryciu głowy
  • używaj kremów z filtrem
  • troszcz się o zwierzęta oraz dzieci i osoby starsze
  • wezwij pomoc, jeśli widzisz, że z organizmem dzieje się coś złego

Jak rozpoznać udar cieplny? 

  • brak sił
  • nadmierne pocenie się
  • temperatura ciała powyżej 39 stopnie Celsjusza
  • gorąca, czerwona, sucha lub wilgotna skóra
  • szybkie i wyczuwalne tętno
  • nudności
  • zasłabnięcie

Co robić?

  • natychmiast przenieś taką osobę do cienia
  • schładzaj jej ciało zimnymi okładami
  • nie podawaj płynów!!
  • natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy 112 i wezwij pomoc medyczną

Napisz do autora

Skomentuj ten wpis jako pierwszy!

Dołącz do dyskusji
Dodaj swój komentarz