DODAJ MATERIAŁ dodaj wideo, zdjęcie, tekst
DODAJ MATERIAŁ dodaj wideo, zdjęcie, tekst

Nadciągają upały. Jest ostrzeżenie IMGW. Jak się ochronić przed gorącem?

Fala upałów nad Polską. Jak się przed nią ochronić i zadbać o zdrowie?

Fot. Myriams-Fotos / Pixabay

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia niemal dla całego kraju. Jednym z najgorętszych regionów ma być w środę Wielkopolska. Tutaj temperatury mogą sięgnąć nawet 33°C.

Ostrzeżenie dla południowej Wielkopolski obowiązuje do czwartku (3 lipca), do 17:00, ale komunikat IMGW może zostać zaktualizowany (skrócony bądź wydłużony).

Wśród osób szczególnie narażonych na działanie wysokich temperatur są seniorzy (65+), niemowlęta i kobiety w ciąży, osoby cierpiące na niewydolność serca, choroby nerek, cukrzycę.

Jak się chronić przed upałem?

  • pij więcej płynów nawet, jeśli nie czujesz pragnienia,
  • jedz dużo owoców sezonowych (zawierają dużo wody),
  • noś luźną odzież, która zakrywa jak największe partie skóry,
  • chroń głowę nakryciem głowy,
  • w miarę możliwości jak najwięcej czasu spędzaj w cieniu,
  • ochładzaj się od czasu do czasu zimnym prysznicem,
  • schładzaj szyję mokrym ręcznikiem,
  • unikaj wysiłku fizycznego w największym upale,
  • jeśli nie musisz, nie wychodź na słońce między 10.00 a 17.00,
  • wychodząc na słońce, stosuj kremy ochronne,
  • utrzymuj chłód w pomieszczeniach,
  • unikaj spożywania alkoholu, który nasila szkodliwy wpływ wysokiej temperatury na organizm.

Jakie objawy świadczą o przegrzaniu?

  • wzrastające tętno,
  • szybsze męczenie się,
  • nasila się szybkość oddychania,
  • odczuwasz zawroty głowy,
  • dostajesz gorączki
  • masz dreszcze,
  • oddajesz mniej moczu niż zwykle.
1 Dołącz do dyskusji

Napisz do autora

Komentarze (1)
  • O
    ostrowianin

    środa, 2 lipca, 2025

    A w miejskiej spółce mzgm, szefowie na urlopie, a pracownicy ani ci w biurach, ani ci pracujący na ulicy nie dostają kropli wody. Na pytanie odpowiadają, taka firma. Jak sobie nie kupię to nie mam. Może szanowna redakcja zareaguje? Choćby zapyta jutro od rana? Woda jest tylko w sekretariacie do dyspozycji szefów i ich gości. Pracownikom pozostaje kranówka. A podobno w firmie są jakieś związki zawodowe. Może uda Wam się pomóc ludziom?

    Odpowiedz
Dołącz do dyskusji
Dodaj swój komentarz