Dobrzyca HOT Jarocin Kalisz Kępno Koźmin Wlkp. Krotoszyn Na sygnale Nowe Skalmierzyce Odolanów Ostrów Wlkp. Ostrzeszów Pleszew Przygodzice Raszków Region Sieroszewice Wiadomości

Nadchodzą upały, a wraz z nimi burze. IMGW ostrzega

18.06.2026 12:07

Nadchodzące dni przebiegną pod znakiem wysokich temperatur. Przed upałem oraz towarzyszącymi mu burzami z gradem już teraz ostrzegają synoptycy.

Mapa ostrzeżeń przygotowywana przez Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej zaświeci się jutro na pomarańczowo. To alerty drugiego stopnia przed upałami, które nadchodzą nad Polskę. Ostrzeżeniami drugiego stopnia objęty będzie niemal cały kraj w tym powiaty południowej Wielkopolski. Już w piątek słupki rtęci mają wskazać 30 stopni.

W weekend będzie jeszcze goręcej. Sobota oraz niedziela to temperatury sięgające ponad 30 stopni w cieniu: „Temperatura maksymalna w piątek i niedzielę od 30°C do 33°C, w sobotę od 32°C do 35°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 21°C” – czytamy w komunikacie IMGW.

Wysokim temperaturom mogą towarzyszyć burze. Przed nimi także ostrzegają synoptycy i planowane jest wydanie ostrzeżenia pierwszego stopnia.

Jakich zasad przestrzegać w upalny dzień?

Pij regularnie wodę lub napoje z elektrolitami, szczególnie jeśli się pocisz
Unikaj nadmiernej ilości alkoholu, który może sprzyjać odwodnieniu
Staraj się przebywać w cieniu lub klimatyzowanych pomieszczeniach
Załóż lekkie, przewiewne ubrania w jasnych kolorach (np. z bawełny lub lnu)
Noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne
Ogranicz intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszych godzinach dnia (zwykle między 11:00 a 17:00)
Jedz lżejsze posiłki, bogate w warzywa i owoce zawierające dużo wody

Jeżeli zauważysz u siebie zawroty głowy, silne osłabienie, nudności, przyspieszone tętno, dezorientację lub gorączkę – mogą to być objawy wyczerpania lub udaru cieplnego. W takiej sytuacji należy przenieść się do chłodnego miejsca, schładzać organizm i w razie ciężkich objawów skontaktować się z pomocą medyczną.