DODAJ MATERIAŁ
dodaj wideo, zdjęcie, tekst
Ten artykuł jest wyświetlany w trybie archiwalnym, co może skutkować nieprawidłowym wyświetlaniem niektórych elementów.
Wiem będzie upalnie, ale właśnie przy takich temperaturach nasze ciało jest elastyczne i wiele asan łatwiej wykonać więc to idealny moment by sprawdzić czym jest joga – to dla początkujących lub spędzić kilka chwil na macie w ulubionych pozycjach – dla tych, którzy już praktykują. Joga to połączenie oddechu, spojrzenia w siebie i zwiększenia sprawności fizycznej a wszystko to daje harmonie i wycieszenie, które przydadzą się nam wszystkim. Niedzielne zajęcia poprowadzą nauczyciele z Kalisza, Ostrowa Wielkopolskiego i Turku. – Joga pozwala się zrelaksować, rozluźnić, odprężyć, dotlenia mózg, zwiększa metabolizm, poprawia postawę i koncentrację. Łagodzi bóle stawów, głowy. W jodze bardzo ważny jest także oddech, to najważniejsze źródło energii – wyjaśnia Renata Gottasova, nauczycielka jogi.
W planie jest 6 sesji jogicznych, każda po 45 minut.
10,00 – 10,45 Otwarcie: Joga na dzień dobry – Powitanie słońca
11,00 – 11,45 Pozycje stojące i równoważne
12,00 – 12,45 Joga dla zdrowego kręgosłupa
13,00 – 13,45 Joga łagodna dla 50+
14,00 – 14,45 Pozycje rozciągające – dla rowerzystów i biegaczy
15,00 – 15,45 Relaksacyjna medytacja
Miedzy poszczególnymi sesjami będzie oczywiście możliwość porozmawiania z nauczycielami o zagadnieniach i filozofii jogi. Zapraszamy wszystkich tych, którzy ćwiczą i tych, którzy rozpoczynają swoją ścieżkę jogiczną. Wystarczy przynieś ze sobą matę, koc i wygodny strój.
Skomentuj ten wpis jako pierwszy!
Dołącz do dyskusji
Dodaj swój komentarz