Idziemy na siłownię! Czego potrzebujesz?

Pierwsza wizyta na siłowni bywa bardzo stresująca. Jest to wejście w zupełnie nowe środowisko, co w przypadku niektórych osób jest powodem wielu obaw. Oprócz tego dużym wyzwaniem jest skompletowanie stroju oraz wszystkich akcesoriów, które mogą przydać się podczas treningu. Na takiej liście obowiązkowo powinno znaleźć się kilka rzeczy. W co warto się zaopatrzyć przed pierwszą wizytą na siłowni? Oto kilka sugestii!

Akcesoria, które warto mieć ze sobą na siłowni

Najważniejszym elementem wyposażenia, który powinniśmy nabyć przed pójściem na siłownię, jest torba sportowa. Musi być ona na tyle duża, aby pomieściła w sobie wszystkie potrzebne rzeczy – strój, buty, wodę, a także inne niezbędne akcesoria treningowe. Warto postawić na model, który posiada kilka przegród oraz oddzielne kieszonki. Pozwoli to zachować porządek wśród zabieranego ekwipunku.

Co powinno znaleźć się w torbie? Z całą pewnością wygodne buty sportowe. Dobrze dopasowane obuwie to klucz do komfortowego treningu. Warto wiedzieć, że wybór butów zależy od rodzaju preferowanego treningu. W przypadku ćwiczeń siłowych właściwości obuwia mają mniejsze znaczenie. Jeżeli jednak trenujemy na bieżni, warto wybrać modele o wysokim stopniu amortyzacji, która zapewni odpowiednią ochronę dla stawów.

Niezależnie od wybranej formy treningu warto posiadać ze sobą ręcznik. Na siłowni spełnia on dwa podstawowe zadania. W pierwszej kolejności służy on oczywiście do wycierania się, ponieważ w trakcie aktywności intensywnie się pocimy. Warto go jednak również położyć na maszynie, z której się korzysta. Dbanie o niezostawianie swojego potu na urządzeniach to kwestia szacunku do innych użytkowników siłowni.

Co warto zabrać ze sobą na trening na siłowni?

Kolejną rzeczą, w którą warto zainwestować, jest bidon na wodę. Podczas treningu tracimy bardzo dużo płynów, więc ich regularne uzupełnianie powinno być naszym priorytetem. Warto posiadać ze sobą bidon wielokrotnego użytku, ponieważ wiele siłowni oferuje punkty, gdzie można na bieżąco uzupełniać wodę. Dzięki temu zyskujemy nieograniczony dostęp do napoju, a jednocześnie dbamy o środowisko.

Podstawowym wyposażeniem jest również odzież sportowa. Styl to kwestia indywidualna. W tym przypadku warto skupić się na konkretnych cechach stroju na siłownię. Powinien być on wygodny oraz przewiewny. Bardzo ważną właściwością jest odprowadzanie wilgoci, które gwarantuje komfortowy trening. Materiał powinien odznaczać się także elastycznością, aby nie krępować ruchów. W przypadku kobiet duże znaczenie ma również właściwy dobór biustonosza sportowego.

Bardzo praktycznym dodatkiem są także rękawice treningowe. Mają one zastosowanie głównie podczas treningu siłowego. Ich miękka struktura sprawia, że metalowe hantle lub sztanga nie wpijają się w dłoń, powodując ból i obtarcia. Niektóre modele są również wyposażone w usztywnienie nadgarstków, co zabezpiecza je podczas dźwigania dużych ciężarów.